新手初学最怕的是养成坏习惯，这一点几乎所有体育运动都适用。所以开始时一定要找个靠谱的人指点你，帮你规范动作。有一些看似特别花俏，特别有范儿有派头的姿势，以及控弦法，千万别跟着学。人家都是玩了很久的老手，有一定水平了，才会去摸索更适合自己发挥的方式。以及开始装逼。新手一开始就本分地从基础练习是最好的。地中海式撒放是现在最普遍最常用，也最容易上手的。蒙古式命中率更高更精准，但难度更大。别跟自己过不去，由浅入深吧。每次开弓时间别太长，你要瞄了七八秒还没放箭，就打住重来吧。精准度会随着你的肌肉僵持一点点降低，瞄的越久越射不准。一上来别用那些撒放器、减震杆、瞄准器之类的玩意，繁杂的复合弓很棒，但过于依赖弊大于利。这和自动档、手动档汽车的区别还不一样。简单说，你用反曲弓练好了，肯定能上手复合弓。但是辅助零件装了一堆的复合弓练到百步穿杨，换了反曲弓还是会抓瞎。个人建议由标准的反曲弓开始，不要用现代复合弓上手。磅数低一点比较好，哪怕你能拉开三百磅的拉力器，也别一上来就用太硬的弓。16-22磅反曲弓，先找找感觉，练熟姿势，在室内练习，踏踏实实射上一段时间。

随着技术精进，慢慢提高弓的磅数。千万别去在意那些面子问题，觉得磅数低会丢人。适合你的才是对的。小瘦子初去健身，一开始就推250磅大杠铃，必然是筋断骨折的下场。优先考虑的肯定是精准，18磅小弓射不穿人，但箭箭插眼珠子，一样很凶狠。命中达标才有输出。同时想要更进一步的话，要多做肌肉锻炼。开弓靠的不仅仅是臂力，还有你的胸肌和背部。把这两块练好了，助益良多。你的肌肉越争气，你的手感越稳，续航能力越好。肌肉强壮，姿势正确，培养出一定手感了，可以慢慢换硬弓玩。等你室内百发百中了，就可以去室外耍了。训练量自己把握，开弓是个耗气力的事儿。新手由每天五壶开始，慢慢递加，是个不错的节奏。所有技能想专精，都要消费大量时光。但千万别心急，别逞能，拉伤了肌肉只会得不偿失。